Mehmet Ali ŞENEL logosuMühendis ÖğretmenMERAK ET · DENE · ÖĞREN
19. Hafta 📅 08-12 Şubat ⏱️ 80 dakika (2 ders saati) 👥 30 öğrenci Fiziksel Etkinlik Kavramları ve Hayat Becerileri

Program Tasarım Atölyesi · Kalp Pompası Bayrak Yarışı

BO.4.2.2.1 — Fiziksel uygunluğunu geliştirecek uygun programlar tasarlar.
🃏 Fiziksel Etkinlik Kartları: Mor FEK Açık Alan Oyunları 1-3

🎯 Haftanın Odağı

Sıklık, şiddet, süre ve etkinlik tipini (SŞST) kullanarak haftalık basit program yazmak.

🎒 Gerekli Malzemeler (30 öğrenci)

  • 30 kapak (yeşil-sarı-kırmızı)
  • 12 huni
  • 6 halka
  • program kartları
Top kuralı: Bu haftanın hiçbir oyununda 2'den fazla top kullanılmaz. Alanları ders öncesinde huni ve kapaklarla kurun.
1. Ders · 40 dakika

🔥 Isınma (7 dk) — Şiddet Trafik Lambası

Yeşil kapak = hafif (yürüyüş), sarı = orta (tempolu koşu), kırmızı = yüksek (sprint/sıçrama). Öğretmen renkleri değiştirir; öğrenciler 'nefes testi' yapar: konuşabiliyor muyum, şarkı söyleyebiliyor muyum?

🏃 1. Oyun — Program Tasarım Atölyesi Özgün oyun

Köken: SŞST (Sıklık–Şiddet–Süre–Tip) ilkesiDüzen: 6 grup × 5 öğrenciSüre: 20 dk
Grup 1 Grup 2 Grup 3 Grup 4 Grup 5 Grup 6 Takım ATakım BTakım CTakım DTakım EÖğrenciHuniAntrenman kapağıHalkaKoşu yönü
Saha çizimi ölçekli değildir; alan ölçüleri yönergede verilmiştir.
🎒 Malzeme: Her gruba 2 huni, 1 halka, 5 kapak, program kartı
  1. Grup 'Haftalık Program Kartı'na yazar: Sıklık (haftada kaç gün), Şiddet (hafif/orta/yüksek), Süre (dk), Tip (koşu, ip, oyun, bisiklet…).
  2. Grup programından 5 dakikalık bir 'örnek gün' seçer ve alanında uygular.
  3. Başka bir grup 'denetçi' olur: programda orta-yüksek şiddette en az 3 gün var mı? Isınma-soğuma var mı?
  4. Denetçi öneriyle kart düzeltilir.
  5. Kartlar sınıf panosuna 'Hareket Takvimi' olarak asılır.
▼ Daha kolayHazır program şablonunda boşluk doldurma.
▲ Daha zorProgramda iki farklı fiziksel uygunluk bileşeni (dayanıklılık + kuvvet) dengeli olsun.
💡 Öğretmene ipucu: Hatırlatın: çocuklar için hedef, günde en az 60 dakika orta-yüksek şiddette hareket.
2. Ders · 40 dakika

🏃 2. Oyun — Kalp Pompası Bayrak Yarışı Özgün oyun

Köken: Bayrak yarışı + şiddet düzeyleriDüzen: 5 takım × 6 öğrenciSüre: 18 dk
yürü tempolu koş sprint + 5 sıçrama Takım ATakım BTakım CTakım DTakım EHalkaKoşu yönü
Saha çizimi ölçekli değildir; alan ölçüleri yönergede verilmiştir.
🎒 Malzeme: Her takıma 3 renkli kapak (yeşil/sarı/kırmızı kulvar işareti), 10 huni, 5 halka
  1. Her takım kulvarında 3 bölge: yeşil bölge (yürüyüş), sarı bölge (tempolu koşu), kırmızı bölge (halkaya kadar sprint + 5 sıçrama).
  2. Öğrenci bölgelerin şiddetine uygun hareketle gider, halkadaki kapağı alıp döner.
  3. Her 2 turda bir öğretmen 'nabız molası' verir: 10 sn nabız sayılır, kartlara yazılır.
  4. Takım puanı: süre + 'doğru şiddet' puanı (bölgeye uygun hareket etmeyen öğrenci için –1).
  5. Sonda takımlar hangi bölgenin nabzı en çok artırdığını tartışır.
▼ Daha kolayKırmızı bölgede sıçrama yok.
▲ Daha zorBölgelerin sırası her turda değişir (kırmızı-yeşil-sarı).
💡 Öğretmene ipucu: Şiddet = ne kadar yorulduğun; nabız ve nefes, şiddeti anlamanın en kolay yoludur.

✅ Soğuma ve Değerlendirme

Sınıf 'Hareket Takvimi' panosuna bakar; derin nefes ve germe.

  • Programımızda sıklık, şiddet, süre ve tip nasıl belirlendi?
  • Hangi etkinlik bende yüksek şiddet oluşturdu?
  • Program kartı kontrolü: 4 öge var mı? (✔/✖)

🧩 Farklılaştırma

DesteklemeŞiddet düzeylerini renkli yüz ifadeleriyle eşleştirme.
ZenginleştirmeÖğrenci ailesi için 'aile yürüyüş programı' tasarlar.

🛡️ Güvenlik ve Değerler

  • Güvenlik: Kırmızı bölgede sprint bitişinde yavaşlama alanı bırakılır (en az 5 m).
  • Değerler: Sorumluluk · Sağlıklı yaşam